EN ESTE CURSO APRENDERÁS DIFERENTES EJERCICIOS FÍSICOS PARA ESTAR EN FORMA. La danza es una forma de ejercicio físico aeróbico muy completa. Un nuevo estudio resalta sus beneficios de cara a la pérdida de grasa corporal. Pero no todas las modalidades de baile son igual de eficaces frente al sobrepeso y la obesidad. El baile es una forma de ejercicio físico ideal para todos los públicos y, sobre todo, para las personas más sedentarias a las que la actividad aeróbica se les hace cuesta arriba y siempre encuentran una excusa para no practicarla. Seguir el ritmo de la música, ensayar coreografías, el toque lúdico y el componente artístico son algunos de los alicientes más destacados de la danza. La principal ventaja que aporta el baile como ejercicio físico aeróbico es que, al tener un fuerte componente de diversión, la tasa de abandono es menor que con otras actividades. Los investigadores concluyen que es especialmente adecuado como alternativa a los protocolos tradicionales de ejercicio en jóvenes con sobrepeso u obesidad. El baile es una manera emocionante y social de ejercitar su cuerpo. Desde el baile de salón hasta la salsa, bailar ejercita su corazón, ayuda a fortalecer huesos y músculos, y puede mejorar su equilibrio. Y dado que bailar es tan divertido, puede incluso olvidar que está haciendo ejercicio. Diez beneficios físicos y mentales que experimenta tu cuerpo al bailar: 1- Mejora la coordinación. 2- Mejora el equilibrio y la fuerza. 3- Liberación del estrés.4- Aumento de la capacidad cardiovascular y quema de calorías.5- Músculos más tonificados.6- Fortalece huesos y articulaciones.7- Circulación sanguínea.8- Resultados rápidos en poco tiempo. 9- Sociabilidad.10- Sensación de bienestar.
EN ESTE CURSO APRENDERÁS DIFERENTES EJERCICIOS FÍSICOS PARA ESTAR EN FORMA. La danza es una forma de ejercicio físico aeróbico muy completa. Un nuevo estudio resalta sus beneficios de cara a la pérdida de grasa corporal. Pero no todas las modalidades de baile son igual de eficaces frente al sobrepeso y la obesidad. El baile es una forma de ejercicio físico ideal para todos los públicos y, sobre todo, para las personas más sedentarias a las que la actividad aeróbica se les hace cuesta arriba y siempre encuentran una excusa para no practicarla. Seguir el ritmo de la música, ensayar coreografías, el toque lúdico y el componente artístico son algunos de los alicientes más destacados de la danza. La principal ventaja que aporta el baile como ejercicio físico aeróbico es que, al tener un fuerte componente de diversión, la tasa de abandono es menor que con otras actividades. Los investigadores concluyen que es especialmente adecuado como alternativa a los protocolos tradicionales de ejercicio en jóvenes con sobrepeso u obesidad. El baile es una manera emocionante y social de ejercitar su cuerpo. Desde el baile de salón hasta la salsa, bailar ejercita su corazón, ayuda a fortalecer huesos y músculos, y puede mejorar su equilibrio. Y dado que bailar es tan divertido, puede incluso olvidar que está haciendo ejercicio. Diez beneficios físicos y mentales que experimenta tu cuerpo al bailar: 1- Mejora la coordinación. 2- Mejora el equilibrio y la fuerza. 3- Liberación del estrés.4- Aumento de la capacidad cardiovascular y quema de calorías.5- Músculos más tonificados.6- Fortalece huesos y articulaciones.7- Circulación sanguínea.8- Resultados rápidos en poco tiempo. 9- Sociabilidad.10- Sensación de bienestar.